作为子女，你知道老年人该如何正确喝水吗？
发布时间：2018-03-23 03:28:35 浏览次数：659次
水是生命之源，大家每天都要喝水，喝水不仅能补充人体必需的水分，更能养生哦。喝水是每个人每天都要做的事情，适当的喝水有益身体健康，那么日常生活中，老年人喝水注意事项有哪些呢？我们一起来看看！
老年人喝水注意事项有哪些？
1
不饮用储存过久的水
长期饮用储存过久的水容易使人得病，储存三天以上的水，细菌会在其中生长繁殖，产生大量的致癌物。
2
喝茶水以清淡为好
温热清淡的茶水，能使人神思爽畅、耳聪目明。
3
猛喝暴饮不可取
猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担 ,使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，心脏病患者更易导致危险。
同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。
4
饭前、饭时和饭后不宜大量饮水
如果在这三个时间大量饮水，会冲淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影响身体的健康。
老年人喝水禁忌
1
喝盐水
老年人喝盐水，会使口更加干渴。而且早晨是人体血压升高的**个高峰期，喝盐水会使老年人的血压更高。
2
喝饮料
老年人早上起来的**杯水，*好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量， 长期饮用会导致缺钙。
3
老年人喝水的温度要求
老年人早上起来喝水，*好喝和室温相同的开水；天冷时，可以喝温开水，以量减少对胃肠的刺激。
4
老年人喝水量要求
天气炎热时，喝水量就要相应增多。老年人清晨起床时，是新的一天身体补充水分的关键时刻，这个时候应该喝300毫升的水比较合适。
5
老年人喝水的时间、速度要求
（1）老年人喝水的时间要求。老年人清晨喝水时，必须是空腹喝。也就是说，应该在吃早餐前喝水， 否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
（2）老年人喝水的速度要求。老年人喝水*好是小口小口地喝。因为喝水速度恶心、呕吐等不良的症状。
老年人应该怎样喝水？
1、定时定量。对于老人，一定要定时提醒他们喝水。每次不用喝太多，补充水份即刻，不要过多过猛的喝，会造成胃下垂。
2、夜间和睡前喝水。能防止心绞痛。
3、睡前少喝。睡前要喝水，但少喝，如果喝太多水，会加重脏器负担，所以*好少量饮水并在床前放一杯水，每次上完厕所后即使适量补充水分来降低血液粘稠度，促进血液的正常循环。
老年人千万不能等到口干再喝水也不要一次喝水过多，*好少量多次，家里有老年人的子女们也可以提醒他们定时喝水。当然，喝水一定要喝干净、放心的水！