如何健康饮水
发布时间：2017-12-28 06:13:27 浏览次数：573次
日常用水分为硬水和软水两类。平时使用的市政自来水属于硬水，含有大量的钙、镁等金属离子。而软水指的是不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水。通常硬水的洗净力较低，不容易去污，硬水中的钙盐、镁盐与香皂相互作用，会形成不溶于水的胶质物，造成衣物纤维僵硬，还会在洁具表面形成水垢，堵塞管道。而软水不易与肥皂产生浮渣。
人们越来越注重健康，也有越来越多的家庭选择饮用软水。软水饮用口感好，烹调出的饭菜蓬松柔软，因此不少人认为软水就是可 以放心饮用的好水，但事实上并非如此。在水软化的过程中，伴随有毒有害物质一起过滤掉的，还有钙、镁离子等人体每日所必须的矿物质和微量元素。软水失去了自身携带的免疫功能，长期饮用会降低人体免疫力，增加心血管疾病的发病概率，其对老年人、儿童和孕妇的危害更大。青岛软化水专家来告诉我们如何健康饮水：
**，不将纯净水等软水作为常规饮用水。
第二，做饭时不使用纯净水，以免一些矿物质等营养物质流失。
第三，如果长期使用软水，可以将两份软水与一份自来水勾兑，烧开后再喝。这样自来水中的杂质会被稀释，软水中又有了矿物质等营养元素，达到互补的效果。
第四，经常饮用软水的人应多吃含镁量高的食品，如香蕉、豆类、绿叶蔬菜、粗粮及干果。同时增强运动，加强肠道蠕动，有助排出毒素。